Magnez i jego właściwości ☝️

2021-06-25
Magnez i jego właściwości ☝️

 Magnez jest minerałem, którego rola w ustroju jest bardzo różnorodna. Jest niezbędnym składnikiem dla ponad 3️⃣0️⃣0️⃣ enzymów oraz bierze udział w setkach reakcji chemicznych.

Największa jego ilość występuje w kościach , mięśniach i tkankach miękkich


Właściwości magnezu:

przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia;

pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej;

przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego;

pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego;

pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni;

pomaga w prawidłowej syntezie białka;

pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych;

pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów;

odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

  Niedobór magnezu jest drugim, zaraz po Witaminie D, niedoborem występującym w krajach rozwiniętych

Niedobór magnezu może spowodować nudności, wymioty, niepokój, osłabienie mięśni, drżenie, zaburzenie orientacji i kołatanie serca.


Dobrym źródłem magnezu są:

ryby

  zielone liściaste warzywa;

mleko;

orzechy;

figi;

banany,

oraz nasiona, kasze gruboziarniste.


Jeśli jednak nie lubisz ryb, bananów itd, to istnieje możliwość suplementacji .

Preparaty uzupełniające magnez należy stosować jedynie pod kontrolą lekarza. Objawy przedawkowania:

biegunka;

zmęczenie;

osłabienie mięśni;

spadek ciśnienia;

spłycenie oddechu;

poważne zwolnienie czynności serca;

w skrajnych przypadkach śpiączka, a nawet śmierć.


Formy magnezu, które możecie dostać w naszym sklepie internetowym www.prozdrowo.pl:

Albion Chelat;

Cytrynian;

Jabłczan;

Tlenek;

Mleczan;

Chlorek magnezowy Zachstein- olejku nie przyjmuje się doustnie a nakłada bezpośrednio na skórę;

Taurynian.

Charakterystyka tych form, to temat na osobny wpis.

Żródło:

-> "Wielki Leksykon leków dla każdego", wyd. Amber, Warszawa 2000, str. 493-494.

 

 

 

 

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel