Naturalne alternatywy dla napojów energetycznych

2022-02-22
Naturalne alternatywy dla napojów energetycznych

Pomiędzy pracą w pełnym wymiarze godzin, opieką nad rodziną, życiem towarzyskim, chodzeniem do szkoły i wszystkim innym, czego wymaga od nas życie, często korzystamy z naszych zaufanych napojów energetycznych, aby przetrwać dzień. Wraz ze wzrostem ich popularności wzrosły również ostrzeżenia przed nimi. Jeśli rezygnacja z codziennego napoju energetycznego całkowicie zakłóci Twoją rutynę, wypróbuj kilka prostych wskazówek, aby szybko zwiększyć energię.

Jeśli szukasz produktu, który zastąpi napój energetyczny, rozważ te najlepsze suplementy zwiększające energię:

Guarana

Guarana to roślina występująca w Amazonii, będąca naturalnym źródłem kofeiny. Tradycyjnie stosuje się go jako środek pobudzający poprawiający sprawność umysłową i sportową.

Tauryna

Tauryna również występuje naturalnie. Aminokwas ten występuje naturalnie w mięsie i mleku matki i jest znany ze swojej zdolności do wspierania wyników sportowych i działania jako przeciwutleniacz.

L-karnityna

L-karnityna to naturalna substancja powstająca w wątrobie i nerkach. Działa jako przeciwutleniacz i pomaga organizmowi zamienić tłuszcz w energię.

Witaminy B

Wreszcie, witaminy z grupy B to witaminy, których organizm używa do pozyskiwania energii ze spożywanego pokarmu.  

Podsumowując, ten zestaw składników zwiększających energię może mieć silne działanie!

Sposoby na dodanie energii do diet:

Aby włączyć niektóre z tych potężnych energetyzatorów do swojej diety, jednocześnie odrzucając słodkie napoje, szukaj suplementów dla prostoty. Suplementy ułatwiają codzienne dostarczanie odpowiedniej dawki składników odżywczych bez dodawania czasu lub niedogodności do codziennej rutyny. Wypróbuj suplement z kompleksem witaminy B, aby rano uzyskać pełny profil energetyczny, lub kapsułkę z guaraną, aby zwalczyć zmęczenie w biurze.  

Możesz również włączyć te składniki odżywcze do swojej diety wraz z żywnością, którą spożywasz. L-karnityna występuje naturalnie w mięsie, ale ważne jest, aby wiedzieć, na którym mięsie się skupić. Wołowina zawiera najwyższą koncentrację karnityny, dostarczając jej około 80 miligramów na porcję 3 uncji. Zdecyduj się na chude kawałki wołowiny, jeśli to możliwe, aby zaoszczędzić na cholesterolu, i staraj się przez cały tydzień uzupełniać dietę o inne źródła niż czerwone mięso. Inne mięsa o wysokim stężeniu karnityny to niskotłuszczowa wieprzowina, dorsz i kurczak. Dobrym pomysłem jest łączenie ich wszystkich z cotygodniowymi posiłkami, aby utrzymać odpowiedni poziom białka i różnorodność w diecie.

Niektóre z tych białek zawierają również wysoki poziom tauryny, naturalnego aminokwasu. Jednak tauryna niekoniecznie występuje we wszystkich białkach, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakich pokarmów szukać. Niektóre rodzaje owoców morza są doskonałym źródłem tauryny, w tym krab dungeness, łosoś alaskański i cała makrela. Algi morskie zawierają również taurynę.

Jeśli postarasz się regularnie wprowadzać do swojej diety suplement energetyzujący i niektóre z tych zwiększających energię pokarmów co tydzień, prawdopodobnie zauważysz znaczną różnicę w swoich poziomach w miarę upływu czasu. Nawet jeśli wyeliminowanie słodkich napojów z organizmu może być szokiem, dodanie tych składników odżywczych z powrotem do diety w naturalny sposób nie tylko zapewni Ci dobrą kondycję i pracę, ale także ogólnie przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu. Te naturalnie występujące substancje zapewnią Ci zrównoważoną energię, która pomoże Ci biegać do biura, na zajęcia, do sklepu spożywczego i wszędzie tam, gdzie potrzebujesz, aby prowadzić szalony, gorączkowy tryb życia — a wszystko to bez wysiłku.

Źródło:

https://www.swansonvitamins.com/blog/articles/natural-alternatives-to-your-favorite-energy-drinks.html

 

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel