Nie daj się przeziębieniu!

Odporność organizmu jest istotna przez cały rok, jednak w czasie jesiennych chłodów, pluchy, zmian temperatury o wiele łatwiej jest nam przeziębić się, nabawić bólu gardła, czy złapać grypę.

Zdarza się, że przez całą jesień a nawet i zimę nie możemy uwolnić od chrypki, kaszlu, kataru. Ale są i tacy, którzy ten okres przeżywają w doskonałym zdrowiu. Są to zwykle ludzie przebywający dużo na świeżym powietrzu, uprawiający różne sporty i właściwie się odżywiający.

W dużym stopniu od nas samych zależy, czy nasz organizm zahartuje się i uodporni na wahania temperatury, wirusy i bakterie.

Oprócz wprowadzenia rozważnego stylu życia, który obejmuje odpoczynek, odpowiednią ilość snu czy dietę, pomocne mogą okazać się preperaty wzmacniające naszą odporność.

Jednym z najprostszych sposobów na wzmocnienie odporności jest stosowanie odpowiednich suplementów diety.
Środki wzmacniające pracę układu immunologicznego zawierają oleje z wątroby ryb, oleje roślinne, czy mieszanki ziół.

A co między innymi Swanson może nam zaproponować?

  Witamina A - jest niezbędna do utrzymania ciągłości  błon  śluzowych  przewodu  pokarmowego, oddechowego, moczowo−płciowego. Chroni organizm przed inwazją drobnoustrojów. 
  Witamina B6 - brak  odpowiedniej  ilości  witaminy  B6 powoduje  zahamowanie  tworzenia  przeciwciał  i  zaburzenia  układu  immunologicznego,  co  przyczynia się z kolei do zwiększonej podatności na infekcje. 
  Witamina C - w dużym stężeniu występuje w leukocytach (krwinkach białych), gdzie jest szybko zużywana w czasie infekcji. Badania na zwierzętach i obserwacje kliniczne wskazują na występowanie  zwiększonego zapotrzebowania na kwas askorbinowy w chorobach  infekcyjnych.  Witamina  C wykazuje ochronne, antyoksydacyjne działanie na lipidy błon komórkowych. 
  Witamina D - jest jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu immunologicznej homeostazy. Dowiedziono, że witamina D wzmacnia układ odpornościowy (optymalizuje działanie układu odpornościowego i zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji oraz chorób na  tle autoimmunologicznym). 
  Witamina E - jest niezbędna dla wzrostu komórek i utrzymania przepuszczalności błon komórkowych. Jako naturalny najsilniejszy przeciwutleniacz obecny w błonach wszystkich komórek inaktywuje efektywnie wolne rodniki.
  Cynk - jest kofaktorem ponad 300 enzymów, wpływa na funkcjonowanie narządów i tkanek, w tym także na układ immunologiczny. Odpowiednia ilość cynku w organizmie zapewnia prawidłową aktywność komórek odpornościowych. Jak wykazano w jednym z badań, przyjmowanie suplementu cynkiem wiązało się ze skróceniem czasu trwania i objawów przeziębienia, zwłaszcza kaszlu.

https://www.prozdrowo.pl/pol_m_Wsparcie-odpornosci-223.html

Źródło:
-> Górnicka J, "Apteka Natury", wyd. AWM, str. 70