Czym są bioflawonoidy cytrusowe?

Bioflawonoidy cytrusowe należą do mniej znanych składników odżywczych zawartych w owocach cytrusowych i zdecydowanie warto o nich wiedzieć ze względu na ich właściwości prozdrowotne.

Bioflawonoidy zostały po raz pierwszy odkryte w 1936 roku przez zdobywcę nagrody Nobla naukowca i pioniera badań nad witaminą C, Alberta Szent-Gyorgiego, który pierwotnie nazwał grupę związków „witaminą P”. Od tego czasu zidentyfikowano i sklasyfikowano tysiące flawonoidów według budowy chemicznej.

Podobnie jak witamina C, bioflawonoidy cytrusowe mają silne właściwości przeciwutleniające. Istnieje wiele różnych rodzajów bioflawonoidów z różnych źródeł, z których każdy ma do zaoferowania wyjątkowe korzyści.

Czym dokładnie są bioflawonoidy?

Bioflawonoidy to termin używany do opisania aktywnych biologicznie członków grupy związków polifenolowych pochodzenia roślinnego, znanych jako flawonoidy. Naukowcy są świadomi od 4000 do 8000 z nich, występujących w owocach, warzywach i innych produktach spożywczych, takich jak gorzka czekolada i wino. Niektóre z nich są nawet wykorzystywane w farmaceutykach.

Badacze interesują się przede wszystkim bioflawonoidami ze względu na ich moc przeciwutleniającą. A jeśli myślisz, że słyszałeś to wcześniej, masz rację! Przeciwutleniacze są kluczowym przedmiotem wielu badań, ponieważ pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, a w diecie potrzebujesz wielu różnych rodzajów przeciwutleniaczy, ponieważ każdy z nich działa inaczej. bszary ciała (takie jak luteina, astaksantyna i zeaksantyna dla zdrowia oczu) i inne oferują szersze korzyści.

Przeciwutleniacze, takie jak bioflawonoidy cytrusowe, są tak ważne, ponieważ pomagają chronić Twoje komórki przed wolnymi rodnikami i utlenianiem. Każdego dnia biliony komórek w Twoim ciele stają w obliczu zagrożeń, które mogą przyczynić się do uszkodzeń oksydacyjnych – od ekspozycji środowiska na toksyny i promienie UV, czynniki związane ze stylem życia, takie jak dieta, ćwiczenia i nawyki, a nawet typowe codzienne funkcje organizmu, które generują wolne rodniki jako produkt uboczny naturalnych procesów, takich jak trawienie i oddychanie.

Przeciwutleniacze mogą pomóc zatrzymać wolne rodniki, zanim się rozwiną, a nawet je rozłożyć. A ponieważ różne przeciwutleniacze pomagają w określonych obszarach ciała, najlepiej jest je stosować w swojej diecie. To jeden z wielu powodów, o których zawsze słyszałeś, że powinieneś jeść różnorodne produkty pełnowartościowe. Naturalna żywność oferuje unikalne składniki odżywcze, które pomagają organizmowi i jego komórkom na różne sposoby, a bioflawonoidy cytrusowe należą do tych składników odżywczych, które sprzyjają dobremu samopoczuciu.

Korzyści z bioflawonoidów cytrusowych

Większość korzyści zdrowotnych przypisywanych bioflawonoidom wiąże się z ich aktywnością przeciwutleniającą, co wykazano w licznych badaniach. Bioflawonoidy cytrusowe pochodzą z owoców bogatych w witaminę C i wydają się działać synergistycznie z witaminą, neutralizując wolne rodniki. Uważa się, że właściwości przeciwutleniające bioflawonoidów cytrusowych są szczególnie korzystne dla siły naczyń włosowatych, prawdopodobnie poprzez ochronę kolagenu, a także mogą promować zdrowe krążenie, a także układ odpornościowy, poznawczy i zdrowie stawów.

Ochrona antyoksydacyjna
Bioflawonoidy cytrusowe są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zwalczać wolne rodniki i działają synergistycznie z witaminą C.

Siła naczyń włosowatych
Badania wykazały, że niektóre bioflawonoidy cytrusowe mogą wzmacniać naczynia włosowate, a naukowcy uważają, że może to być związane z ich zdolnością do ochrony kolagenu.

Zdrowie układu krążenia
Bioflawonoidy cytrusowe mogą również przynosić korzyści dla ogólnego zdrowia układu krążenia.

Wsparcie immunologiczne
Liczne badania wykazały zdolność bioflawonoidów cytrusowych do wspierania zdrowego układu odpornościowego i odpowiedzi immunologicznej.